1 EL Kürbiskerne (16g)
1 EL Leinsamen (17g)
1 EL Sonnenblumenkerne (15g)
Kerne über Nacht einweichen
300 g Sahnejoghurt
2 EL Honig (50g)
Joghurt mit dem Honig verrühren
Kerne unterrühren
1 Apfel oder Birne (150g)
1 Banane (150g)
Apfel (Birne) und Banane klein schneiden und unterrühren
2 EL Haferflocken (25g) – über das Müsli streuen