{"id":160,"date":"2017-03-29T13:42:51","date_gmt":"2017-03-29T11:42:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/?p=160"},"modified":"2017-05-05T16:41:24","modified_gmt":"2017-05-05T14:41:24","slug":"achtsamkeit-gelassenheit-und-gesundheitsvorsorge","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/2017\/03\/29\/achtsamkeit-gelassenheit-und-gesundheitsvorsorge\/","title":{"rendered":"Achtsamkeit \/ Gelassenheit und Gesundheitsvorsorge"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_232\" aria-describedby=\"caption-attachment-232\" style=\"width: 271px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-232\" src=\"http:\/\/bit2.xyz\/landfrauen-meppen\/holte-laehden\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2017\/03\/04_DSCN1422-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"271\" height=\"203\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-232\" class=\"wp-caption-text\">Siegfried Langen mit der 2.Vorsitzenden Irmgard Beckel<\/figcaption><\/figure>\n<p>Im M\u00e4rz kamen wir LandFrauen zusammen, um einen Vortrag \u00fcber \u201eAchtsamkeitstraining als Gesundheitsvorsorge\u201c zu h\u00f6ren.<br \/>\nHerr Siegfried Langen sprach \u00fcber Gelassenheit. Diese sei der Wunsch vieler Menschen und der Schl\u00fcssel zu einem ausgeglichenen Leben. Wer in sich ruht und um sich herum die Dinge auch mal geschehen lassen kann,\u00a0 lebt ges\u00fcnder, fr\u00f6hlicher und entspannter. Herr Langen zeigte uns, das es &#8211; abh\u00e4ngig von der eigenen Pers\u00f6nlichkeitsstruktur- unterschiedliche M\u00f6glichkeiten gibt, in verschiedenen Situationen gelassen zu reagieren.<\/p>\n<p>Achtsamkeit, was ist das?<br \/>\nAchtsamkeit ist eine Qualit\u00e4t des menschlichen Bewusstseins, eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei um einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und \u00e4u\u00dfere Erfahrung im gegenw\u00e4rtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen. Mit zunehmender Achtsamkeit reduzieren sich gewohnheitsm\u00e4\u00dfige automatische und unbewusste Reaktionen auf das gegenw\u00e4rtige Erleben, was zu einem hohen Ma\u00df an situationsad\u00e4quatem, authentischem und selbstbewusstem Handeln f\u00fchrt.Wer achtsam lebt, stellt fest, dass sein Empfinden von Gl\u00fcck und Lebensfreude nicht von \u00e4u\u00dferen Bedingungen abh\u00e4ngig ist. Er entwickelt einen klaren, stabilen Geist, der es ihm erlaubt, auch in schwierigen Lebenszeiten und Situationen mit der Kraft seiner inneren Ressourcen verbunden zu sein. Im Einzelnen hat das verschiedene Auswirkungen:<\/p>\n<ul>\n<li>Ein klareres Verst\u00e4ndnis bez\u00fcglich seiner selbst und hinsichtlich des eigenen Lebens\u2026<\/li>\n<li>Zugang zu den eigenen inneren Ressourcen finden und selbstgesteckte Grenzen erweitern.<\/li>\n<li>Beruhigung und Stabilisierung des Geistes: Nicht mehr von Gedankenstr\u00f6men \u201eaufgefressen\u201c werden.<\/li>\n<li>Sich psychisch-emotionalen Belastungen, Stress-Situationen und widrigen Lebensumst\u00e4nden besser gewachsen f\u00fchlen.<\/li>\n<li>Mit sich selbst geduldiger sein und sich besser akzeptieren.<\/li>\n<li>Weniger \u00e4ngstlich, seltener deprimiert sein.<\/li>\n<li>Impulskontrolle entwickeln: Nicht mehr so oft heftig aufbrausend sein.<\/li>\n<li>Negative Emotionen in sinnvolle Kan\u00e4le lenken.<\/li>\n<li>Selbstbestimmter und selbstbewusster handeln.<\/li>\n<li>Freundlich aber bestimmt Grenzen setzen.<\/li>\n<li>Mehr Gleichgewicht, Stabilit\u00e4t, Souver\u00e4nit\u00e4t und Lebensfreude entwickeln und diese auch angesichts schwieriger Situationen oder Lebensumst\u00e4nde behalten.<br \/>\n(von Doris Kirch)<\/li>\n<\/ul>\n<p>Gelassenheit w\u00fcnschen sich die meisten Menschen. Ist Gelassenheit doch der Schl\u00fcssel zu einem ausgeglichenen Leben. Wer in sich ruht und um sich herum die Dinge auch mal geschehen lassen kann, lebt ges\u00fcnder, fr\u00f6hlicher und entspannter. Nur wie gewinnt man Gelassenheit?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im M\u00e4rz kamen wir LandFrauen zusammen, um einen Vortrag \u00fcber \u201eAchtsamkeitstraining als Gesundheitsvorsorge\u201c zu h\u00f6ren. Herr Siegfried Langen sprach \u00fcber Gelassenheit. Diese sei der Wunsch vieler Menschen und der Schl\u00fcssel <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/2017\/03\/29\/achtsamkeit-gelassenheit-und-gesundheitsvorsorge\/\">Weiterlesen\u00a0\u2026<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,5],"tags":[],"class_list":["post-160","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein","category-veranstaltungen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=160"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":163,"href":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/160\/revisions\/163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=160"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=160"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.landfrauen-meppen.de\/holte-laehden\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=160"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}